フラメンコ 森野みどり
ストレッチポール


以前から欲しいなあと思っていたストレッチポールをとうとう買いました。

単なる円柱ですが、仕事っぷりが素晴らしい!
これは一家に一台あったほうがいいと思います!

どうやって使うのかと言うと、円柱の上に背中を乗せて寝るだけです。
背中から腰にかけてすごく伸びます。
これでストレッチしてから、フローリングの床の上に横たわると背中がぐーんと沈んで、まるで床がへっこんだみたいに感じられます。
こんなに柔らかいならフローリングでも寝られる!と思うくらい。実際には柔らかくなったのは床ではなく背中なんですが。

寝る前にやるともうぐっすり。

ちなみに夫は「腰のあたりが沈む」と言います。硬くなっているところが人それぞれ違うので感じられ方も違うみたい。私は特に肩甲骨のあたりに効きます。

娘はうつ伏せに乗ってユラユラ揺れて楽しんでます。バランス感覚育ちそう。

こないだ小学生女子3人組が猫背でランドセルしょってノソノソ歩いているのを後ろから見てびっくりしました。こどもにも必要なのかもしれないなーこういうの。

試したい方は我が家へ!
| 健康 | 12:00 | comments(0) | - | - | - |
戦わなかった
年に一度の健康診断。
人生で初めてバリウムを飲みました。

健康診断は去年も受けましたが、授乳中だったので胃レントゲンはパス(下剤が母乳に出るので授乳中の人はダメらしい)。

バリウム経験者(むしろ未経験の人のほうが少ない、この年齢)にどんなものか聞いて回ると、

「とにかくゲップとの戦い」

だって。ひたすら我慢で回されるって。

そして、意外とバリウムがおいしかったりするらしい。今は飲みやすくなってて、いちご味とかなんだって。検査前夜から断食してるし、お腹すいてるからけっこういける…って本当ですか?!

そしてとうとう本番の胃レントゲンに挑みました。

バリウムはまずかった!!味なんてついてなかった!

でも、ゲップは全然こみ上げてこなかった!!

ゲップと戦うこともなく、高速で2回転とかして余裕で終了。結局ゲップは出ませんでした。
もっと逆さまにしてもらってもいいのにーと思ったくらい。台を上下されるの楽しかったです。

あれ、台から落ちちゃう人とかいないのかな?

| 健康 | 14:50 | comments(0) | - | - | - |
産後の骨盤調整
IMG_2170.jpg
生後13日が過ぎました。

ふにゃふにゃあかちゃんだったのが、日に日にしっかりしてきました。
体重の増え方も順調で、おなかがポチャポチャになってます。

私はミルク生産にいそしんでいるため、毎食&おやつをすごい量食べてますが、あっという間に妊娠前の体重に戻り、それを通り越して減少中です!
うれしすぎるー!ビバ授乳ダイエット!

産まれたてのときは夫にそっくりだったのに、毎日顔付きが変化してとうとう私似になった!…と思ったら今じゃ私の弟に似ています。日々変身。

とにかく「かわいい!」の一言につきる!
こんなすてきなプレゼントを神様ありがとう!という感じです。

☆ ☆ ☆
今日は、子を母に見ててもらって整体に行ってきました。
産後、骨盤が開いたままでなんだかゆるゆる…腰痛もあり、歩くと腰が反ってしまうので余計に痛くてヨロヨロに…

妊娠中もお世話になった整体で施術してもらったところ、施術前は23センチの開きがあった骨盤が、施術後は20センチになりました!ひゃあー、びっくり!来るときにはきつくて締まらなかったジーンズのボタンが、帰りにはスッと締まりました。
産後の骨盤調整は早ければ早いほど良いとのことです。
驚くことに、おっぱいが出にくくなる歪み、というのもあるそうですよ!

調整がスッと入ったので戻りも早く、これなら産前よりも身体が落ち着くのでは、とのこと。うれしい!
ますますお世話になりっぱなしな整体です。
| 健康 | 18:02 | comments(12) | - | - | - |
ヨーグルトの食べ方を変えてみる
JUGEMテーマ:おうちごはん
 
放射能を食べ物から体に取り込まないように気を付けてはいますが、好きなものをダメだと言われるとやっぱり悲しい。それはヨーグルト。朝ごはんに欠かせません。

そもそも牛乳はやめたほうがいいということは聞いたのですが(放射能で汚染された牧草や乳牛が各地に移動しているので)、ヨーグルトを作りたいのでずっと買っていました。とりあえず、産地が明確で信頼できそうな会社のものを。
で、ヨーグルトを作り、乳清に放射性物質がたまるというので上澄みは捨てて食べていました。

でも、それってつまり、ヨーグルトを水切りして水分を捨てたらいいってことなのでは???

と思って、昨晩コーヒーのペーパーフィルターにヨーグルトを入れて水切りしておきました。
そしたら、一晩水切りしたヨーグルトはほとんどクリームチーズ状態。かなり濃厚。
おいしいけど、ちょっと濃すぎたかなあ…水切り時間を短くするか、もしくはこれを豆乳で薄めたらちょうどいいかなあ。

水切りしたヨーグルトにはたして意味があるのか?それでも危険なのか?よくわからないけど、気持ち的には少し安心できます。

後々、「あのときああしておけばよかった」とは思いたくないのでやれることはやりたいです。

みんな牛乳とヨーグルトはどうしているんでしょうか?


| 健康 | 11:23 | comments(10) | - | - | - |
初リンパマッサージ
昨日、アーユルベーダを勉強中のうららちゃんのリンパマッサージを受けに行ってきました。
整体以外のマッサージを受けるのは初めてで、未知の世界。
紙パンツ一枚で受けたオイルマッサージは、すっごーーーい気持ちよかった!
痛いところは少しだけ(それはリンパが詰まっているところと、セルライト…)で、あとは極楽でした。
頭のてっぺんから、つま先までマッサージされて、暖かいベッドにホイル焼きのように包まれて蒸されて、体の芯からあったまりました。
まだ風邪が長引いていて鼻水が止まらなかったんだけど、マッサージ受けてたらすーっと鼻が通ってびっくり。

終わってからお茶しておいしいケーキ食べて(そこは全然デトックスじゃない感じ…)、久しぶりにおしゃべりしてワン娘ソラちゃんと遊んで、満喫の一日でした。

うらら先生ありがとう!!

帰ってきたら雨だしめちゃくちゃ寒くて、せっかくあったまったのにー!と思い、いそいでお風呂に入ってみると、あれあれ?体の感触が違うよ。

特に頭。
シャンプーするときに触った頭皮の感じが全然違いました。なんというか、すっきり肉が薄くなってすぐそこに頭蓋骨、という感触。
頭にもむくみがあったのか?!今まで気付かなかった…
頭に水分があったら顔にも下りてきそうな気がする!こわー!

とにかく、マッサージ後はトイレが近くてどんどん水分が排出されていった気がしました。
体重も体脂肪も朝はかったよりも減ってたし。

オイルの効果で全身がしっとりすべすべ。ヘッドマッサージには髪の毛にいいオイルを使っているとかで、髪もしっとりです。

すごい!おそるべしリンパマッサージ!また受けたい!
そして、日頃からマッサージしてむくみを貯めないようにしておかなきゃなあーと思いました。

いらないものを全部捨てて軽くならないと、いいものは入ってこないのねーいろんな意味で。
| 健康 | 10:00 | comments(8) | - | - | - |
歯とセメントのその後
結局、アレルギーではなくて口内炎でした!
セメントで口の中を切っていて口内炎になっちゃったようです。人工口内炎ってことです…

なので、セメントを削ってバリを取ってもらいました。

こんなに口内炎が痛いものだったとは…知りませんでした。気持ちがよくわかりました!

薬が効いてあっという間に痛くなくなって「もう治った!」と歯医者に行った日は思っていたんですが、それはただ鎮痛剤が効いてただけで、全然治ってなかったです。まだ薬を手放せず。あーあ

口とか歯とか、ものすごーく大事なんだなーと思いました。
そして、セメントを埋めてくれた衛生士さんはそのあと怒られたんだろうなあ…ちょっとかわいそう、と思いました。ほんとに見えないところだったようで、やり直しで削ってくれたのは先生だったのですが、「見えない!見えない!」と言いながら言葉通り手探りで削っていましたから。

先生は「よく見えないから週刊新潮でいきます。文春ではないよ」
とおやじギャグ満載でやってくれるのはいいんですが、口が開いてるから返答のしようがなく、つっこみたいけど「あー」としか言えないのがもどかしいです。
| 健康 | 10:53 | comments(2) | - | - | - |
セメント
こないだ歯医者さんに行ったときに、左上の親知らずが少し虫歯になりかけていたので、進行止めの薬を塗って、セメントで埋めたのですが、どうやらそのセメントにアレルギーがあるらしく、とても痛くなってきました…しかも左目がぼんやりしてきた。
明日また行ってどうにかしてもらう予定。といってもこれってどうするの?セメント削り取るのかな…それもまたこわいなあ。
| 健康 | 21:14 | comments(3) | - | - | - |
かみすぎ
歯医者さんで、「かみしめてるよねえー?」と指摘されました。
うすうす気づいていたものの、歯医者さんから言われるとやっぱりそうなんだあーがーん!と思いました。

どうやら無意識のうちに歯をかみしめているらしく(寝てる間に)。
「やめたら肩こりもなくなるよ」とのこと。

寝てるときのくせはどうやって治すの?!と思ったら、「寝るときに暗示をかける」という超原始的方法なのだそうです…
それだけ?!

そして、マッサージの仕方と、ツボをおしえてもらいました。
先生はこれで、自力で顎関節症を治したらしいです。
私が小学校1年生のときからお世話になっている歯医者さん(おじさん。推定55歳)の耳の前あたりをさわらせてもらうとふにゃふにゃで、こんなにやわらかいのー?とびっくりしました。私、硬い…

「フラメンコやってるときもかみしめてるんじゃない?」と言われました。たぶんそれはないと思うんだけどなー

目指せ脱力。
| 健康 | 14:25 | comments(2) | - | - | - |
痛い〜!
足の裏に注射されました。すごいすごいすごい痛かった…
思えば注射って久しぶり。採血はよくあるから「抜かれる」のには慣れたものの、薬がにゅわーって入ってくるのは、ううぅ気持ち悪い!
大学生のときの点滴以来か?!ということでほぼ10年ぶり。

今日はなおちゃんの紹介でスポーツ整形外科を受診してきました。
このブログに「足が痛い!」と書いたら、なおちゃん夫(スポーツトレーナー)が電話で相談にのってくれて、親交のある先生を紹介してくれたのです。書いてみるもんだ。

先生はサッカーのチームドクターをもやっている方ですが、にこやかでやさしくて、患者の話を聞いてくれて、今まで行った整形外科のお医者さんの中でいちばん親身になってくれました。

臼蓋形成不全も、モートン病も、これといった治療法はないし、フラメンコやるだけ進行しちゃうし、結局のところどうしようもないわけですが、それでもいろいろ考えてくれてうれしいかぎり。

そんなわけで足の裏に注射、という事態になったんだけど…

注射されるとき、「ちょっとがんばりましょうね〜」
と言われたので、えっ!?がんばるってなにを??と思ったら
「針は細いけど痛いから」
と言われたので、される前から冷や汗でした。
足の裏なんて、鈍そうだし痛くないとたかをくくってたので…

でもその後リハビリでウォーターベッドのマッサージを受けて極楽でした。痛いの我慢しただけあったよ。
| 健康 | 14:10 | comments(6) | - | - | - |
元バセとして最近よく聞かれること。
そういえば、絢香さんのバセドウ病公表のおかげで、バセドウ病が広く知られるようになってよかったと思います。元バセドウとしては。
それで、最近よく質問されるようになったので、ここに書いておきます。

私が症状に気付いたのは、飲み会で「それ取ってー」と手を差し出したら、その手先が小刻みに震えていたらしく、友達に「アル中か!」とふざけてつっこまれたことがきっかけでした。
それをたまたまかかりつけ医に言ったら「甲状腺かも!」とすぐに察知してくれて、その場で検査して数日中にわかりました。
でも、ここで甲状腺を疑ってくれる医者はそうそういないこと、が残念なところです。なかなかわからず、いろんな科をタライ回しにされることも多いみたい。

激ヤセする人が多いらしいですが、私は食欲にまかせて食べていたので体重が変わりませんでした…残念!1日6食とか!

寝てても脈拍は120超え。
なので、運動は不可。
私は更に不整脈があったので心不全で死ぬよ!と医師に脅される。
えこ先生やSちゃんに代教クラスを全部代わってもらって、完全休業。
医師から放射線治療をさりげなく薦められるも無視。

でもそんなこんなで4年間投薬治療して、治りました。
最後のほうは、勝手に「もういいだろう!治ったよ!」と通院放棄したんだけど。病院遠かったし(秦野市)。
昨年末に心を入れ替えて1年半ぶりに定期検査。やっぱり大丈夫だったので、たぶんあと2年は検査に行かないと思う!

絢香さんは年内で休業、ということらしいけど、今休まないでどうするの?と思います。
しかも、そう宣言してからのほうがバリバリ仕事してるような気が…
でも、今年いっぱいであとは休める〜と思えることが気持ちにゆとりが出ていいのかもしれません。
ああーでもやっぱり、休ませてあげたらいいのにー。
私はあのとき仕事を全部代わってもらって休めたことがほんとにありがたかったです。
| 健康 | 21:37 | comments(3) | - | - | - |
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